Té de moringa: Beneficios, Propiedades – Cómo hacerlo

La moringa es una planta ideal catalogada como un súper alimento donde todo se aprovecha y aporta en el organismo. De todas las formas de consumir, hacer infusiones o té es la forma más usada y con excelentes resultados. Te cuento sobre los beneficios y ¿cómo hacer un buen té de moringa?

1. EL TÉ DE MORINGA ¿PARA QUÉ SIRVE? – BENEFICIOS Y PROPIEDADES El té de moringa se hace con varias partes de la planta, pero las dos más gustadas y beneficiosas son el té de hojas secas y el de hojas verdes. Cada uno tiene sus propiedades y beneficios.TÉ DE MORINGA PARA ADELGAZAR El primer beneficio más usado es para adelgazar. Hablamos de su capacidad de nutrir nuestro organismo con un bajo nivel de calorías, por lo que nos ayudará a bajar de peso.MINIMIZAR EL RIESGO DE DESNUTRICIÓN EN NIÑOS El otro gran beneficio es para los niños que no tienen una completa alimentación o tienen riesgos de desnutrición. Un té de moringa aporta 4 veces más calcio que la leche, 15 veces más potasio que un plátano, por tanto, usarlo como alimento complementario en los niños los ayudará en gran medida a su crecimiento. Hay estudios realizados en aldeas africanas, donde se logró sacar de la desnutrición a varias decenas de niños gracias al consumo de la moringa.MEJORAR LAS CONDICIONES DE NUESTRA PIEL Un té de hojas frescas de moringa poseen 7 veces más vitamina C que una naranja, algo que beneficia a la piel, los pulmones, la digestión y otros elementos más en el organismo.DISMINUYE LAS POSIBILIDADES DE PADECER DE INSOMNIO Y el beneficio más conocido del té de moringa es para combatir el insomnio. Principalmente en Centroamérica es conocido este uso y muy utilizado.¿CÓMO SE PREPARA EL TÉ DE MORINGA? La preparación de la infusión de Moringa es similar a la de otros té. Para ello se pueden usar, las hojas verdes, nunca amarillas, las hojas secas o el polvo. En cualquiera de los tres casos, se pone el agua a hervir, contando la cantidad de vasos que desea lograr. Cuando esté hirviendo, se le vierte la moringa, se tapa y se deja de 3 a 5 minutos. Luego se le saca la moringa o se cuela y está listo para consumir.¿CUÁNTAS HOJAS DE MORINGA PARA TÉ? Las proporciones varían según estudios y culturas. Llegando a un consenso, deben ser máximo unos 8g de hojas por vaso de té, o lo que es equivalente a una o dos ramitas, en dependencia de su tamaño.